ドクター苫米地の新・福音書――禁断の自己改造プログラム 苫米地 英人

著者紹介
・１９５９年東京都生まれ
・脳機能学者・計算言語学者
・イェール大学認知科学研究所、同人工知能研究所、
カーネギーメロン大学計算機科学部研究員、同哲学科研究員
・徳島大学助教授
・ジャストシステム基礎研究所長
・通商産業省情報処理振興審議会専門委員等歴任
・中国南開大学客座教授
・全日本気功師会理事
・カーネギーメロン大学博士（Ｐｈ．Ｄ．）
・複数の政府の公安顧問をつとめる。
・ドクター苫米地ワークス代表
・コグニティブリサーチラボＣＥＯ
・角川春樹事務所顧問

お気に入りフレーズ
・自我は他者との関係が作り上げる。
だから、自我は書き換え可能である。
・抽象度を上げることで、周囲の価値観から離れて自己を見られる
・煩悩を私というレベルから宇宙というレベルまで大きく広げる
・人の価値はブランドには無い。
人々のために、もっと言えば、宇宙のために何をして、
どう生きようとしているかに人の価値がある。
・未来の幸せを確信して生きている人は、過去の自分も現在の自分も
好きになれる
・時間は未来から現在、過去へと流れる
・自らの意志で、人間は進化できる

自己に適用してみる
・この本は、また後日、読み直す。難解だけど面白い
・目の前のことだけを見ない。もっと大きな視野から物事を見る
・自分の存在は他人との関係で決まる。
つまり、他人との良好な関係を築けば、良好な自分が出来上がる。
・幸せな現在は、不幸な過去をありがたく思うもの。
同様に、幸せな未来は、不幸な現在をありがたく思うもの。

お勧め度
★★★★★

催眠で治す心と体―60の症例が示す催眠・自己催眠の効果 浦田 浩一

著者紹介
・1920年熊本生まれ
・東京大学農学部卒業
・熊本医科大学卒業
・埼玉県北本市にて内科開業
・「催眠療法」と「自己催眠」の指導を行う
・読売・日本テレビ文化センター講師を務める
・北本診療所所長
・日本催眠医学研究会会長
・医学博士

お気に入りフレーズ
・不眠症、自律神経失調症、神経症、心身症、手足の震え、うつ・・・
これらは、大部分が心の緊張に起因する
・自己催眠を続けると、どんな時もリラックスして過ごせるようになり
自然と身体まで健康になる
・自己催眠でストレスを発散して、心の緊張を取り、ゆったりした
気分で過ごしていると、体の免疫力が強くなり、病気にかかりにくくなる
・自己催眠でリラックスすると、脳や全身の血液の流れが良くなり、
仕事も勉強も能率が良くなる
・自己催眠を続けると、ストレスに強くなり、体が温まり、
頭髪が丈夫になり、美容効果が得られる
・薬では一時的な抑えに過ぎず、根本解決はできない
・催眠誘導
「一呼吸ごとに私は深い催眠状態に入ってゆく。体全体の力が抜けて、
だらーんとなってくる。そしてとてもゆったりとくつろいでいる」
・開眼法
「こんど十かぞえたら目を開く。そうすると頭がはっきりして
目が覚める。ひとつ、ふたつ、みっつ、・・・、はい！目を開く」
・タバコのやめかた
「タバコを吸うとむかむかしてくる。日増しにタバコの味と
臭いがまずーくなってきて、吸いたくなくなってくる」
・うつの治し方
「これから日増しに気持ちが明るくなり、積極的になり、やる気が
出てくる。これからだんだん胃腸の具合が良くなり、食欲がでてくる。
そして体がしっかりしてきて、身体に力が湧いてくる。
夜、床に入ってからは、もう眠ろう眠ろうと思わなくなり、
ゆっくり深呼吸しているうちにうっとりしてくる。もう眠りの
ことが気にならなくなる」
・過食症、肥満の治し方
「これから、日増しに気持ちが落ち着いてくる。これから、だんだん
気持ちが大きくなって、ささいなことが気にならなくなってくる。
これから、食事の時には、ご飯を一膳食べると、もうお腹が一杯に
なり、それ以上食べると、とても胃が苦しくなってきて、
食べようと思わなくなってくる」
・自己催眠は急がないで、のんびりと、しかも根気よく続けること
・自己催眠を一生の宝とする

自己に適用してみる
・自己催眠で食べすぎを抑える
・自己催眠でストレスを減らす、リラックスする
・何か行動を起こすたびに、自己催眠をかける

お勧め度
★★★★☆

孫子もタマげる勝利術―ヒドイやつほど成功する! スタンリー ビング

著者紹介
・アメリカの人気コラムニスト
・『エスクワイア』誌に十年間、毎月コラムを書いたあと、
１９９５年からは『フォーチュン』誌にコラムを書いている。

お気に入りフレーズ
・戦いは暴力的で恐ろしいが、結局は最も迅速に
縄張りを獲得し、維持する方法である
・大事なのは、道徳などかなぐり捨てた攻撃性と、
毎回、常に勝つぞという圧倒的な意志
・怒りをエネルギーとする
・戦いを楽しむ
・行く手を邪魔するものは容赦なく叩き伏せる
・人間と言うものは、本来、慎重で知的で臆病なものである
・最高の戦利品は、あなたのために生きて、あなたのために死ねる
忠実な部隊を手に入れること
・部下に愛されるためには、
自分を愛する、親のように接する、好戦的である
・誰かの手に自らを委ねる状況は避ける
・ストーリーを描く
・この世はゲームだ、深刻になるな、楽しめ！

自己に適用してみる
・パワーゲームを楽しむ
・勝利にこだわる
・怒りをエネルギーに変える
・部下を大切にし、部下に愛される

お勧め度
★★★★☆

オヤジ be アンビシャス! 成功と笑いを生む格言集 金戸賢昌

著者紹介
・１９４８年富山県高岡市生まれ
・１９７０年立命館大学産業社会学部卒業
・東京ピーアール企画（株）代表取締役
・放送作家時代は、コント５５号のなんでそうなるの？を手がける
・雑貨の専門紙『ファンシーショップ』の発行人として活躍
・モノ書き、商品プランナー、キャラクターコンセプター、
コンサルタントとして活動中

お気に入りフレーズ
・ベストマッチとは最悪のミスマッチと思われていたことが
成功したときのことである
・すごい人に会った時、たった一つだけでもすごいを言わせるように
頑張る。そうでないと、その人にとって価値のない人と思われ、
会ってくれなくなる
・手っ取り早く儲けることを１０年考えているが、ない！
十年かけて儲かることを考えた方が良かった
・会社人ではなく、社会人になろう
・視野を広げ、楽しみのバリエーションを増やす
・初心を早く忘れないとえらいことになる。幼い頭で考えた初心
なんてろくなもんじゃない。それに引っ張られて生きるなんて愚かしい
・痴漢よ、よく聞け！心に触らないで肉だけに触るときには
金がいる！
・刑務所はマイノリティが入る所。悪人ばかりの世の中になったら、
善人が檻の中に隔離されるだろう
・恋するために生きているのではない、生きていくためには
恋が必要なのだ
・行動力と遊び心を持つ、魅力的な男になる
・金持ちは、なんでも欲しがる貧乏人の金を集めて、金持ちになった

自己に適用してみる
・人と会うとき、何か一つだけでも印象付ける
・社会人として、視野を広げ、楽しみを増やし、
行動力と遊び心を持つ。

お勧め度
★★★★☆

和田裕美の「稼げる営業」になる!―お金と感謝がやってくる3つのステップ 和田 裕美

著者紹介
・株式会社ペリエ設立
・営業コンサルタントとして多業種での営業組織作りに携わる
・「和田式人に好かれる話し方教室」を主宰

お気に入りフレーズ
・自分の人生は自分で作りたい
・生まれによって自分はこうなんだと決め付けたくない
・こうなりたい未来をイメージして、チャレンジし、経験を増やす
・松下幸之助さんは「５１％」のやりたい気持ちがあるなら
やるようにしていた
・老後をイメージすると早く老けてしまう
・先延ばしにしてもお金は失わないけど、時間を失う
・お金以外の心配とお金そのものに対する心配を切り離す
・お金は自分の経験が増えることに使う
・空間や体感にお金を使う
・英語が話せるようになる未来が５０万円なら、めちゃ安い
・営業の仕事は、わくわくを売ること
・お客様の良いきっかけとなることが一番重要
・どっちが自分にとって大切で、自分の未来に有益かを考えてもらう
・営業は人間力を高めて、人に好かれて、稼ぐ力を与えてくれる
素晴らしい仕事

自己に適用してみる
・自分の人生は自分で作る
・お金よりも、時間が重要
・お金は、経験を増やすために使う
・営業の仕事はわくわくを売ることであり、お客様のよいきっかけと
なること

お勧め度
★★★☆☆

ゆるしのメッセージ―最高の自分をつかむために くらなり ひろし

著者紹介
・1963年生まれ
・福岡県出身
・大学卒業後、経営コンサルタント・企業経営の経験を経て、
心理カウンセリングを行う
・認定心理士
・産業カウンセラー
・日本TA協会会員
・敬愛ビジネス学院学長

お気に入りフレーズ
・変える事ができるのは、相手でも、自分の過去や未来でもなく、
今ここにいる自分だけ
・変えたいことを明確にする
・変えたいことのルーツを探す
・変えたいことを受け入れてしまった過去の自分を受け入れてあげる
「辛かったんだね。悲しかったね。」
・変えたいことを受け入れないで済むようにしてあげる
「そんなこと考えなくてもいいんだよ。力を抜いていいんだよ。」
・過去の自分の全てを認めてあげる
「君は君のままで十分に重要なんだよ。」
・受け入れ、なぐさめ、認める。これらを毎日繰り返す。

自己に適用してみる
・トラウマはそのままにしておくと、ずっと頭にこびりついてしまう
・正面から向き合って、解決する

お勧め度
★★★☆☆

「並の人生」では満足できない人の本 ロベルタ シェラー

著者紹介
・カナダ生まれ
・教育心理学博士
・ビジネスマンや経営者を対象に、セミナーを30年にわたって開催
・米国女性企業役員協会(NAFE)会員

お気に入りフレーズ
・意識を高く持つ、視野を広く持つ
・仕事に誇りを持つ
・人材を動かせるのは情熱のみ
・正体不明の恐怖に打ち勝つには、何でも良いから
とにかく手をつけ、前進すること
・自分のために他人を犠牲にすることは悪であり、
他人のために自分を犠牲にすることは愚かである
・不安があるときは、最悪の事態を想定し、そこまではならないだろう
大したこと無いなと、胸をなでおろす
・心配することはエネルギーの浪費である。具体的な対処法に
エネルギーを使ったほうが良い
・無駄なことは考えないようにし、思考を省エネする
・絶望的な状況で人の反応は三種類ある
諦める、妥協する、諦めない
・自信は成功体験から生まれる

自己に適用してみる
・心配や不安など、無駄なエネルギーは使わない
・エネルギーは、楽しいこと明るいことに使う
・大きな視点をもつ
・とにかく、諦めずに前進し、成功体験を持つ
・がんばっている自分を大切に思う、労う

お勧め度
★★★☆☆

「不安」を一瞬で「自信」に変える! 驚異の自己改革ツールNLP入門書決定版 鈴木 信市

著者紹介
・メンタルトレーナー
・1963年愛知県瀬戸市生まれ
・明治大学商学部商学科に在籍中から
カウンセリング/メンタルトレーニングの仕事に携わる
・大学卒業後、海外向け法律エージェントを経て、
(株)エス・エス・アイ入社
・現在ライフラーニングセンターセンター長
・2003年より米国NLP協会(The Society of Neuro Linguistic Programming)クリスティーナ・ホール理事長により、
日本における協会唯一のメインパートナーを務めている
・米国NLP協会認定NLPトレーナー

お気に入りフレーズ
・出来事自体には特定の意味はなく、あなた独自のフィルターを
通す事により、特定の感情が生まれる
・失敗は無い、フィードバックがあるだけ
・嫌な出来事はテレビ画面にはめ込んで、遠くから見て小さくし
指で弾き飛ばせば良い
・マイナスとプラスのボリュームを用意し、一気にマイナスをゼロに
プラスを最大にすると、一瞬で気持ちが高まる
・声を大きく明るくする、ボディーランゲージを大きくする

自己に適用してみる
・声は大きく明るく
・ボディーランゲージは大きく
・嫌な出来事は遠くから何度も見直して、
ちっぽけなことだと感じ、消滅させる

お勧め度
★★★☆☆

病気になりたくない人が読む本 山田 豊文

著者紹介
・1949年生まれ
・杏林予防医学研究所所長
・岡山大学大学院農学部特別研究員
・倉敷芸術科学大学生命科学部健康科学科講師

お気に入りフレーズ
・2006/12ニューヨークは市内の全飲食店を対象にトランス脂肪酸の
禁止を決めた。トランス脂肪酸は、マーガリンをはじめ、
市販の洋菓子類のほとんど全てに含まれている。飲食店では、
調理油にも使われている。トランス脂肪酸は、心臓病だけでなく、
糖尿病注意欠陥多動性障害のリスクを高めるなど、体のいたる
ところに悪影響を及ぼす恐れがある
・代謝異常を解決することで、ガンや心臓病やアレルギー、
骨粗しょう症などだけでなく、犯罪や事件などが克服できる
・砂糖、肉、卵、乳製品、油、着色料、合成甘味料、保存料、
ファーストフード、インスタント食品は控える
・牛乳は百害あって、一利なし
・ビタミン、ミネラルを採る。ビタミンとミネラルは他の栄養素の
働きをスムースにする潤滑油であり、代謝に必須である。
体の４％しかないミネラルだが、残りの９６％が正常であるために
欠かせない。残りの９６％に気をつけていても、４％のミネラルが
不足していては全く意味が無い
・ピーナツ、栗、野菜、フラックスオイル(亜麻仁油)、玄米、
全粒粉、魚、味噌、納豆、豆腐、色の濃い野菜、海藻類、小魚、
豆類を意識的に食べる
・有害物質を食べない
・日本人が食べ慣れ親しんだものを食べる
・なまものや発酵食品を食べる
・栄養の濃い食品を食べる
・消化に負担をかけないものを食べる
・食に気をつけると、非行が減る、成績があがる
・テレビＣＭしているトクホの油は、トランス脂肪酸が
大量に入っている

自己に適用してみる
・牛乳は飲まない
・野菜や果物などフレッシュなものを食べる
・ビタミン、ミネラルは、サプリメントで採る
・テレビＣＭやブランドイメージは信じてはいけない。
実際の成分で判断する。

お勧め度
★★★★☆

一瞬であなたが変わる「イメージング」―夢を燃やす本 ジョイ石井

著者紹介
・イメージナビゲーター
・１０代で米国に６年間留学
・１９９５年再渡米して、ヒプノセラピストのプロライセンスを取得
・帰国後、大手企業経営者をはじめ、政界、プロスポーツ選手の
個人カウンセリングを１０年以上にわたり務めている
・２００２年より主宰するイメージングメソッド研究所にて講座を開催

お気に入りフレーズ
・夢は、あなたの望みをイメージすることから始める
・毎朝、今日はこんな自分で行こうと自分を中心にしてイメージする
・自分自身の理想的な未来をイメージする
・勇気をもって物事に望んだ後の最高に特別な気分をイメージする
・上手くいった自分をイメージして、その成功体験を自信とする
・莫大な農地の真中に自分がいて、周りには未開の土地が
拡がっている。それが私の能力であり、無限の可能性がある
・幸せになることを邪魔するセルフイメージは燃やしてしまう
・なりたいか、なりたくないかが重要
・みんなに愛されているイメージを持てば、愛され始める
・周りを気にしない
・行動しなければゼロだ。失敗があるからこそ成功に辿り着く。
・失敗を楽しむ
・忍耐ではなく情熱を持つ
・失敗を恐れる自分よりも、幸せになろうとする自分が
どんどん大きくなっているところをイメージする
・夢が叶うであろう明日ではなく、夢をかなえようとしている今日を
大事にし、今日という日を全て使い切って眠りにつく

自己に適用してみる
・恐怖よりも成功への望みが大きくなるようにイメージする
・今、この瞬間を精一杯楽しむ
・成功するイメージを自信とする
・失敗を積み重ねることで成功に至る。失敗を楽しむ

お勧め度
★★★★★

絵解き 世界一ホッとする尼さんのいい話 川村妙慶

著者紹介
・浄土真宗の女性僧侶
・アナウンサー
・イラスト・漫画は「大阪デビュー!」の小林裕美子が担当

お気に入りフレーズ
・自分の幸せの輪の中に、他人も少し入れてあげる
・辛いという文字に、涙が一滴たれると、幸せになる
・自我と言うフィルターをかけずに、素直に他人の意見を聞く
・「豆」のように柔軟に「曲」がって人を許すと「豊」かになる
・仕事があなたに向いてないのではなく、
あなたが仕事の方を向いていない
・頂点を目指すなら、心のよりどころとして大きな土台が必要
・「から」は「こそ」に言い換える
・いらいらしたり焦っている時は、合掌して心を大地に落ち着かせる
・人生には春夏秋冬の四季がある
・春夏秋冬を経験するからこそ味のある生き方ができる

自己に適用してみる
・柔軟に生きる
・土台を築く
・辛いこと嫌なことから逃げない。正面から立ち向かうことで
人生経験豊富な成功者となる

お勧め度
★★★★☆